久しぶりのデトックス
2006年 04月 11日
redzinger的理想の“早起きした朝の過ごし方”
以上、サッサと進めても、1時間くらいはかかります(^^;)
毎日、すべての項目を実行するのは無理ですが、今日は時間がたっぷりあったのでクリア。余裕のある朝って良いですね。自由業(潜在的失業者)の特権だわ~。
午後は久しぶりにゲルマニウム温浴+遠赤外線ドームサウナ30分のデトックス・コースへ行きました。いつもながらハゲシク発汗、頭からシャワー浴びた状態…に。帰宅後、筋肉が温まっているうちに、DVD見ながら初心者向けパワーヨガを30分。いや~、これだけフルコースでやると、なかなかスッキリしますねっ!
相変わらず足首は痛いし、結節性紅斑は治りきってませんが、少しずつ体をケアしていきたいと思います。
1.目覚めたら、まず夢日記をつける
2.「早起き生活」にアクセス、起床時刻を記録
3.窓を開けて換気
4.新鮮な空気の中でヨガ&瞑想
5.モーニング・ページを書く
6.オラクル・カードを引いて、本日の指針をいただく
7.フランキー(手帳)にメモ、予定確認
以上、サッサと進めても、1時間くらいはかかります(^^;)
毎日、すべての項目を実行するのは無理ですが、今日は時間がたっぷりあったのでクリア。余裕のある朝って良いですね。自由業(潜在的失業者)の特権だわ~。
午後は久しぶりにゲルマニウム温浴+遠赤外線ドームサウナ30分のデトックス・コースへ行きました。いつもながらハゲシク発汗、頭からシャワー浴びた状態…に。帰宅後、筋肉が温まっているうちに、DVD見ながら初心者向けパワーヨガを30分。いや~、これだけフルコースでやると、なかなかスッキリしますねっ!
相変わらず足首は痛いし、結節性紅斑は治りきってませんが、少しずつ体をケアしていきたいと思います。
by redzinger
| 2006-04-11 23:10