バッタフリャーの極意
2008年 02月 18日
金曜日の長距離歩行で、体幹部…腰と背中…が筋肉痛。
やっぱり、水中で運動するのと、陸上で歩くのじゃ、
使う筋肉が違うんだなーーーーー、重力もかかるし!
てなわけで、本日のスポクラは、水泳レッスン+スタジオレッスン。
バタフライ、相変わらず出来ません。
そして、コーチによって言うことが全然違う。
「まず、キックをしっかり打て」と指導するコーチの場合、
レッスンでは足を持たれて、バンバン!!と上下させられる。
「へそ見てから、前に視線移動して、体重移動」というコーチは、
レッスンでは、ズズーーーン!と水中深く潜らされる。ぐるじい…。
「胸を広げて、キックを意識せずにうねること」と指導するコーチは、
キックはあまり使わずに、浅めにスイスイとうねる練習をする。
どうすればいいのか、わかんないよ~~。・゚・(ノД`)・゚・。
(もしや、レッスン出すぎ?(笑))
私の理想とするバタフライは…
…てな感じなので、それを目指すとなると、
やっぱりキックをがんがん打つ…んじゃないんだよな~
「胸を広げて推進力のきっかけを作り、
それを体全体に増幅させて、うねる」
コレよ、コレ(*゚ー゚)♪
これぞ、麗しきバッタフリャーーーーーッ!!
この練習方法は、実に画期的だと思うのです。
なぜなら、たくさん練習しても全然、腰が痛くならないから!
腰が痛くならないということは、カラダに無理をさせてないってことで。
問題は…
ワタクシのカラダが硬くて、うまくうねらないこと ( ̄▽ ̄;
正確に言うと、カラダはまあまあ、柔軟性がある方だと思うんですが…
ヨガ歴長いし。
ところが、その柔軟性が水中だと、なぜかまったく生かされない。
胸をグイッと広げてみても、その後に続くべき
お腹~腰~下半身が、一枚板みたいになってるから…
なんだろね~、これ。
つまり…
カラダ全体に「うねうね」を伝えていくって…
へそ踊りの要領、ですか??
…と思うものの、さすがにコーチに向かって「へそ踊りの感じ?」とは聞けず(笑)
「骨盤を動かすようにして、腹筋を使うんですか?」と聞いたわけですが、
コーチによれば、そんなもの使わないって… (^^ゞ
どうすれば、カラダ全体が、うねうねするのかなーーーーー??
脱力? リラックス?
うーーーーん。わからん。
バタフライの極意、いまだ把握できず。
のたうち回る今日この頃でした。。。
やっぱり、水中で運動するのと、陸上で歩くのじゃ、
使う筋肉が違うんだなーーーーー、重力もかかるし!
てなわけで、本日のスポクラは、水泳レッスン+スタジオレッスン。
バタフライ、相変わらず出来ません。
そして、コーチによって言うことが全然違う。
「まず、キックをしっかり打て」と指導するコーチの場合、
レッスンでは足を持たれて、バンバン!!と上下させられる。
「へそ見てから、前に視線移動して、体重移動」というコーチは、
レッスンでは、ズズーーーン!と水中深く潜らされる。ぐるじい…。
「胸を広げて、キックを意識せずにうねること」と指導するコーチは、
キックはあまり使わずに、浅めにスイスイとうねる練習をする。
どうすればいいのか、わかんないよ~~。・゚・(ノД`)・゚・。
(もしや、レッスン出すぎ?(笑))
私の理想とするバタフライは…
・足でバシャバシャしない
・派手な水しぶきあげない
・パワーで押し切るのではなく、リズムで泳ぐ
・吉永小百合のようにうねる (^^ゞ
…てな感じなので、それを目指すとなると、
やっぱりキックをがんがん打つ…んじゃないんだよな~
「胸を広げて推進力のきっかけを作り、
それを体全体に増幅させて、うねる」
コレよ、コレ(*゚ー゚)♪
これぞ、麗しきバッタフリャーーーーーッ!!
この練習方法は、実に画期的だと思うのです。
なぜなら、たくさん練習しても全然、腰が痛くならないから!
腰が痛くならないということは、カラダに無理をさせてないってことで。
問題は…
ワタクシのカラダが硬くて、うまくうねらないこと ( ̄▽ ̄;
正確に言うと、カラダはまあまあ、柔軟性がある方だと思うんですが…
ヨガ歴長いし。
ところが、その柔軟性が水中だと、なぜかまったく生かされない。
胸をグイッと広げてみても、その後に続くべき
お腹~腰~下半身が、一枚板みたいになってるから…
なんだろね~、これ。
つまり…
カラダ全体に「うねうね」を伝えていくって…
へそ踊りの要領、ですか??
…と思うものの、さすがにコーチに向かって「へそ踊りの感じ?」とは聞けず(笑)
「骨盤を動かすようにして、腹筋を使うんですか?」と聞いたわけですが、
コーチによれば、そんなもの使わないって… (^^ゞ
どうすれば、カラダ全体が、うねうねするのかなーーーーー??
脱力? リラックス?
うーーーーん。わからん。
バタフライの極意、いまだ把握できず。
のたうち回る今日この頃でした。。。
by redzinger
| 2008-02-18 00:25
| ☆カラダ系